今回は「マーカーお片付け対決」を行いました！
自分のチームにあるマーカーを1つずつ空いてるフープに入れるというシンプルなゲームです。
このゲームの狙いとして、アジリティ(動きの緩急・素早い方向転換)があり、さまざまなスポーツの中でスピードをつけた状態で方向を変えたり、切り返しを素早くすることでディフェンスを振り切ったり、次のプレーに素早く繋げることが出来るようになります。
又、ただ個人で行うだけではただのトレーニングであり子供達にとっては何も面白味がありません。チームを組み、周りのチームと競い合う事で「負けたくない」という気持ちになり、より集中力が高まっていきます。 ただやらされているだけのトレーニングではなく、チームで楽しみながら競い合うことができるのも、アドバンススポーツクラブの利点でもあります。
動画↓
平和が丘教室無料体験会
今日は、6月からスタートする平和が丘教室の無料体験を実施しました。
幼児コースも小学生コースも沢山の児童が参加してくれて、汗だくになりながらも「楽しかったー」と言いながら、帰って行きました。
一人でも多くの児童が入会して頂ける様、これからも楽しみながらも意味のあるレッスンを行って行きます。
来週29日も無料体験会行います。
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「ブリッジ起き上がり」
ブリッジの難易度を上げ、今回は起き上がりの練習を行いました。
この一つの技の中には、体を支える腕の力、柔軟性、足の蹴り上げる力など様々な力が必要となり、いきなり技をするのではなく、1つ1つの必要な部分を分けて練習を行います。
繰り返し練習することで最初は「できない」と思っていた技もできるようになり、それが子供たちの大きな自信に繋がり自己肯定感を高めていきます！
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今回は「膝立ち」を使ったレッスン内容をご紹介します！
当スポーツクラブでは、体幹トレーニングの基本として行なっている動きの中に”膝立ち”があり、その場でバランス・膝を使った歩行など様々な事を行います。
この膝立ちを行うことにより、自然と背中に力が入り、姿勢の改善や体を真っ直ぐに戻そうとする力が働き、体幹部の強化に繋がります。
今回行った膝走り競争では、通常の走る動きよりも股関節を大きく動かすことで可動域が広がり、走る時によりスムーズに足を動かせるように反復して行います。
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