しゃがみ歩き競争

今月はいつも使用している緑松体育館が使用できない為、城ヶ崎センターをお借りして レッスンを行いました。

今回行ったのは 「しゃがみ歩き」 でマーカー移動対決を行いました。

バーをくぐって 反対の丸にマーカーを一つずつ 移動させるというシンプルな競争ですが、この しゃがんで移動するという動きは 一歩踏み出すごとに 素早く体重移動を行わないと倒れてしまいます。また、腹筋や足の指で踏ん張る力も付き、足首の柔軟性にも繋がっていきます。

狭い空間の中でも たくさん汗をかきななら 楽しそうに取り組めていました!

動画:IMG_2723

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