緑松体育館会場

今回はエアトラックを使用したレッスンをご紹介します。

アドバンススポーツクラブでは基本となっている 発育発達の動きで競争を行いました。その中の膝歩きでの競走では、膝を上げて手をつかないようバランスを取りながら進むパターンと、スピードをつけて行うパターンを行いました。

膝を上げるやり方は、バランスを崩さないように体幹部に力を入れて進み、スピードでの競走は股関節の大きく動かし 可動域を広げることにより 走るなどの動きを行う際にスムーズに足を動かすことができるようになります。

今年度のレッスンも残りわずかとなりました。最後まで楽しんで今年度 終えられるように指導して行きます。

動画→ IMG_1465

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