緑松体育館会場

ミニハードルを使ったレッスンをご紹介します。

今回は正しいフォームで 走る・ジャンプを行うという事を意識させながら 行っています。

速く走るようになるには 膝を上げて、地面をしっかり踏み込むことが大事になります。ミニハードルを使うことにより 意識的に膝を上げ 地面を踏み込む感覚を身につけることができます。 初めは 歩いて手と足の動きを確認しながらゆっくりと行い 徐々に速くしていきました。

ジャンプも同様にハードルがあることにより 意識的に腕を振って上に跳ぶ感覚を身につけることができます。

ハードルに当たったら 罰ゲーム というルールで 楽しく 緊張感を持ちながら 今回 取り組むことができました!

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