ステップ

 

「ステップ」

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👆前後ステップ

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👆サイドステップ

今回はサッカーや野球、バスケットなど色々なスポーツで必要となる敏捷性や方向転換などが上手くなるアジリティトレーニングを行いました。

サッカーやバスケットでは、攻守の入れ替りが多く急なストップやダッシュ、ターンが必要になります。
また状況を瞬時に正確に判断したり、相手や味方の動きを予想したりする等、認知要素を必要になります。

最初は難しいステップも繰り返し行う事で出来る様になります。

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