コバトレ

今まで色々な講習・研修を受講してきました。

コアキッズコンディショニング(発育発達の動き)、コアキッズ体操(発育発達の動きを使った体操)、ビジョントレーニング(眼球運動)、リズムトレーニング(リズム感を高め運動能力を向上させる)、コバトレ(体幹トレーニング)等など。

その中で今回はコバトレを行いました。

コバトレとは「体幹」「体軸」である身体の中心部分のインナーマッスルや全身の筋肉や神経を鍛え「バランス感覚」も強化する体幹トレーニングであり、水泳では池江瑠花子選手、サッカーでは長友佑都選手や久保建英選手の専属トレーナーである、木場克己トレーナーが指導しているトレーニングです。

コバトレの一つ、片足立ちを色々な形で行いました。

1列目 床の上
2列目 JPクッションの上
3列目 床の上
4列目 ビーズクッションの上

説明中に「先生簡単そう〜」と言う声が聞かれましたが、いざと始めると「難しい〜」「ちょーキツイ」と言う声しか聞く事しか出来ませんでした。
バランスはどの競技でも必要ですので今後も続けて行きたいと思います。

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